Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może dużo nie,ale wywaliło mi neta i nie dokończyłem wypowiedzi,i dalej chciał bym iść w rzeźbę brzucha co bym musiał robić i jaką dietę najlepiej i w ile miesięcy mogę osiągnąć taki cel: http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/537327_580459995313977_1086129641_n.jpg Dzięki za odpowiedz ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem na masie, podlałem się trochę na klacie - co robić? Zrzucić się na redukcję, dorzucić jakieś aeroby + interwały, czy wystarczy że zetnę trochę węgli i będę obserwował? Tzn. da się to zredukować podczas masowania czy muszę to tak zostawić, masować dalej i na redukcji wszystko?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co robić? Zrzucić się na redukcję, dorzucić jakieś aeroby + interwały, czy wystarczy że zetnę trochę węgli i będę obserwował? Tzn. da się to zredukować podczas masowania czy muszę to tak zostawić, masować dalej i na redukcji wszystko? jak najbardzie mozesz dorzucic aero , skoryguj tez troche ilosc kcal, zeby sie to nie powtórzyło w razie potrzeby
[...] sie wszystkim jarają, ale boją się do tego przyznac. Dla fanu zaprosiliśmy pare myszek na party. Po dwóch browarkach te same ciche nudziary, tańczyły na stole bez staników a dalej było jeszcze lepiej :)) Po roku mysze zmieniają taktyke, bywaja w modnych miejscach, stroją się na "imidż" sexualna nebezpieczna. Wyewoluują. Pocieszny to widok, jak [...]
[...] nowych aut jeszcze nie zadziałało najwyraźniej, niedługo każdy bedzie musiał mieć hybrydę. " Co do podwyżki cen paliw to będą : ostatnio we wiadomościach słyszałem że Unia dalej chce walczyć z "0trucicielami środowiska" wśród kierowców, i niestety spada to głównie na posiadaczy diesla. W Polsce podobno 17% jeździ na gaz, 25 benzyna, pozostali [...]
[...] tiki nerwowe, pomimo swojej ułomności bardzo często kontynuują kariery. Ring przy takiej aparycji i drgawkach to dla nich jedyne miejsce, gdzie są poważani i uwielbiani. Dobrym przykładem jest Gary Big Daddy Goodride, lekarz powiedział mu że jest śmiertelnie chory i jak oberwie, to tylko przyspieszy swój zgon, a goodbitch dalej nap*****la
[...] pisał jak ktoś wie że jego to nie dotyczy i widzi jak ta prowokacja działa na ciemnogród to nie sposób go nie lubić a uważanie, że to idiota też jest żałosne.. co do splendy to na pewno dalej używa nam już pewnie mózgi wyj**ało od tego cukru %-) http://www.youtube.com/watch?v=GbaJk05PibM Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-01 23:33:27
[...] nie kupie. Jutro trening piersiowych to wrzuce saszetke i mam nadzieje ze pokopie. Zdam relacje :-) pzdr edit/ a co do cen to faktycznie duzo nizsze niz te na stronie. Redwailera mozna bylo wyrwac nawet za 9 dyszek gdzie w sklepach internetowych dalej trzyma stowke. i twistery po 7 ziko :) Zmieniony przez - Gawus w dniu 2013-11-26 11:37:17
[...] jak on nawet drugi nie był tylko 3! wiec nie ma o czym gadać.... Jak wcześniej napisałem do zawodników jak Warren dużo masy mu jeszcze brakuje zwłaszcza w dolnych partiach pleców 2głowych itd już pisałem zresztą nie chce mi sie powtarzać. pozdr. Ps. ja też go lubię zobaczymy co będzie dalej ale następnych zawodów też nie wygra mogę się założyć
[...] że Crocop może znokautować każdego na tym świecie. "Wand blokował jego High kicki a gdy Mirko obijał mu wątrobe i łamał żebra Wand nawet się nie krzywił tylko dalej atakował go z Furią. Pokażcie mi drugiego takiego twardziela w Pride." - proszę bardzo: Mino, Fedor, Saku "Co do boksu CC to nie jest on bardzo skuteczny [...]
[...] się z pracy jakoś urwać szybko i nakręcimy jakieś filmiki sobie z treningu z PowerPit. Co do michy, to wczoraj dopiero o 12 zjadłem jajecznicę, a potem o 20 twaróg + oliwa i dalej spać. Dziś już normalnie wjechało śniadanie Jajecznica z 5 jaj + 3 wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym + pomidorek Potem zobaczymy co będzie się działo, ale [...]
[...] 3-10 lat temu i nie odczuwam już mi stabilności barku , niepewność przed kolejnym zerwaniem gdzieś odeszła , trzyma się solidnie i trenuje sport (mną,boks,plywanie) i tak dalej i tak dalej. Poszukuję odpowiedzi gdzie w internecie nigdzie nie mogę znaleźć , takich odpowiedzi , konrkentych. Chyba ludzie po tej operacji nie chcą już do niej [...]
[...] zadowolił by mnie wolontariat chciałbym zobaczyc na samym poczatku czy dałbym sobie rade z tym zawodem i czy wytrwał bym psychicznie i to by mi dało odpowiedz czy amm isc dalej czydac sobie spokuj bo sie do tego nie nadaje. to tak jeszcze chciałbym sie ciebie zapytac jakie papiery mosze mic zrobione w polsce zeby podjac nanauke w ttym [...]
idac dalej, w odcinku piersiowym możliwe, ze jest lekkie zgięcie boczne kregoslupa, co widac z przodu ciala po kresie bialej brzucha, jak i trójkątach miedzy ramieniem a tułowiem, co więcej łopatka dodatkowo informuje, że cos w tym miejscu faktycznie jest nie tak odcinek szyjny razcej tutaj ok. co mozesz zrobic? czeknij poszczegolne filmy [...]
dał bym 15.000 hcg 3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg 2500 co 3 dni na czas hcg dalej podajesz symex aby trzymać estro w widełkach !!! sprawdzisz badaniami , jka skończysz hcg odstawiasz też symex (pod warunkiem ze e2 będzie w widełkach max 10-20 oczek nad ) i po 3-4 dniach po ost hcg dajesz clomid po 50 mg na noc przez min 20 dni osobiście [...]
[...] na palce 1 seria, bez przerwy robię 20 wspięć na dwie nogi, potem 10 na jedną i 10 na drugą, 18 wspięć na dwie, 9 na jedną, 9 na drugą, 16 na dwie, i po 8 na każdą i tak dalej aż schodzę do zera. - Wspięcia na piętach tak jak wyżej. Zrobiłem go ale bez łydek ponieważ z powodu bólu głowy po prostu już mi się nie chciało. a ACT po pierwszym [...]
[...] Wyciskanie na płaskiej - 55kg Wiosłowanie w opadzie - 35kg Żołnierskie wyciskanie - 30kg Podciąganie podchwytem wąsko - 6 6 6 W przysiadach zwiększyłem ciężar do 60kg i dalej robię trzy całe serie. w MC chyba troszkę poprawiłem technikę tak jakoś lepiej się czułem robiąc to. W wyciskaniu coś spadła siła, 1 seria cała, dwie pozostałe po 10 [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
